Blogg & Tips
Så glad och stolt att få måndens utmärkelse av Animal Training Academy Har du inte hittat deras podcast kan jag verkligen rekommendera den om du vill ta del av kunskap från internationella djurtränare. https://www.animaltrainingacademy.com/podcast/
Sida 5
Dag för dag hukutmaningen 2-13 december
1 Dec 2017
Lördag 2/12: 10 minuter med ett set på minst 2 minuter i övrigt fördelar du tiden precis som du vill Söndag 3/12: 1 advent: 11 minuter, med ett set på minst 2 minuter i övrigt fördelar du tiden precis som du vill. Ta tiden och huka medans glöggen blir varm. Måndag 4/12: 11 minuter och [...]
Hukutmaningen 25/11-1/12
24 Nov 2017
Visst känner du skillnad mot när du började för 10 dagar sedan. Utmaningen blir självklart tuffare för varje dag. Men skulle du backa bandet nu och köra tex måndagens tid så skulle det ju vara plättlätt! Här kommer dagarna fram till nästa fredag Alla kommande dagar fördelar du tiden som du vill under dagen. Det [...]
Har du bra balans?
20 Nov 2017
Har du bra balans? Frågan är egentligen felställd. Balans är inget statiskt tillstånd utan vi gör hela tiden små, små svajrörelser med vår kropp även vid stillastående. ”Balance is something we do, not something we have..” Balans är ganska invecklat så man ska nog inte fundera för mycket på hur man gör. Balansen påverkas bla [...]
Dag för dag Hukutmaningen 30 dagar
18 Nov 2017
20-24 november Måndag 20/11: Sitt kvar på huk i 15 sekunder x 3 gånger i direkt följd eller 3 minuter i sträck. Tisdag 21/11: Sitt på huk i 30 sekunder åt gången 5 gånger under dagen eller 3 min o 30 sekunder minuter i sträck. Onsdag 22/11: Sitt så länge du orkar upp till [...]
Varför pratar vi i bilder när vi ger lektioner inom CR?
15 Nov 2017
Jag har fått en del frågor kring hur det kommer sig att vi inom den Centrerade Ridningen använder oss så mycket av bildspråk. För mig som är mental tränare är detta ett superbra sätt att lära kroppen nya tekniker, rätta till obalanser, hitta motivation, hantera oönskade känslor såsom stress, rädsla osv. Det här är [...]
Den perfekta julklappen
15 Nov 2017
Kontakta mig om du vill köpa ett presentkort till din sambo, särbo, dina barn, svärmor, stallkompisen, grannen....vem du vill. Har du ingen häst? Inga problem! Du kan köpa till hyra av häst för den som har tidigare ridvana. Lektionerna genomförs i Väderstad med omnejd (max 30 km bort).
Tid kvar på hukutmaningen 30 dagar
15 Nov 2017
Än finns det tid kvar. Häng på även om du inte var med från början. Här kan du anmäla dig till utmaningen //
Hukutmaningen 30 dagar
15 Nov 2017
Varför då? Häng på en 30 dagars utmaning med en superövning som kommer göra dina muskler i vaderna, höfterna och låren mindre tajta. Din ländrygg blir mindre spänd och dina knän mindre stela. Du kommer öka både stabilitet och rörlighet när du gör denna övning. Dessutom är det bra för tarmen - oops! skitbra alltså [...]
Ryttare & häst i balans
4 Nov 2017
Idag har jag tillsammans med 6 ryttare haft en halvdags avsutten träning. Underbart med engagerade ryttare som vill förbättra sin stabilitet, kroppskontroll och hitta vad just de behöver träna på. Jag tror att någon plockar fram pilatesbollen ur garderoben. Ett kanonbra hjälpmedel att träna balans på. Och som vi sa idag – ha inte bråttom, [...]
Få handen oberoende av kroppen
27 Oct 2017
Många har svårt att rida med en stilla hand som inte stör hästen i munnen. Utan sits ingen hand har vi hört och det stämmer så väl. En djup sits som tar upp hästens rörelser via höftleder, knän och vrister är nödvändigt för att dina armar ska bli stilla. Dina överarmar ska hänga ner från [...]
Hästen är ingen kanin
23 Oct 2017
När du sitter ner i traven känner du tydligt att hästen rör sina bakben växelvis och du är förhoppningsvis så avspänd så du kan tillåta denna växelvisa rörelse hos din häst. Bra!Så börjar du rida lätt och givetvis rör sig bakbenen på samma sätt på hästen. Den börjar ju inte hoppa fram som en kanin [...]
Har du koll på din balans och ditt kraftcentrum?
23 Oct 2017
Lägg din ena hand med tummen mot naveln, spreta med fingrarna och låt handen breda ut sig ner mot blygdbenet. Placera din andra hand på med handryggen mot ryggen, över korsbenets övre del. Där har du ditt kraftcentrum. Från kraftcentrum utgår din balans och stabilitet. Utan en stabil kärna/core orkar du inte bära [...]
